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 わたし、足の長さがちがうんですよ・・・

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

「わたし、足の長さが左右でちがうんですよ・・・。」

と、腰痛もちのAさん。

「そうですか、ではコレをやってみましょう」

わたしがある方法をやってみると、わずか30秒ほどで足の長さがそろいました。

Aさんは自分でも足の長さがそろったのをわかったようで、ビックリ!

そしてAさんは、
「足の長さがちがうのは生まれつきだと思っていたのですけど、
よくなるのですね〜」
と喜んでいました。

そう。
ほとんどの場合、足の長さはあっけなくそろえることができます。

Aさんは足の長さはそろわないものだと思いこんでいたのですね。

では、足の長さをそろえるある方法とはいかに・・・。

それは一人でも簡単にできる方法で、「カカトのばし」といいます。

今からご紹介していきますね!

「準備と検査」


まずあお向け(上向け)に寝ます。
(あお向けがつらい場合はしないでください)

左右のカカトを、膝のうらがのびるように交互に押しだし、
のばしてください。

左右でカカトがのばしにくい方はありませんか?

カカトをのばしたときの左右の差を確認してください。

ついでに左右の腕を頭の方にあげてみて、左右で動きの差があるのか、
確認してみてください。

     

カカトのばし


左右の足で、何となくカカトをのばしてみて気持ちいい方の足を
ゆっくりとのばしていきます。

京都 整体・操体 あかとき庵

     

カカトをのばしていくと、逆の足が縮んで骨盤も動いてきます。

全身をつかってカカトを気持ちよ〜くのばしてください。

一番好きなところまでのばしたら、その位置で満足いくまで
あじわってください。

あじわい終わったら、気持ちよく脱力。

ここまでが1セットです。

足の長さがそろうだけではなく、全身が整う


次に、最初にやった検査をもう一度やってみます。

左右でカカトをのばして、動きの感覚を確認してみてください。

最初のときより、左右の差がなくなっていれば成功!

足の長さがそろいました。

さらに、左右の腕を交互にあげる検査もしてみましょう。

どうですか?

さきほどより、腕も軽くあげられるようでしたら上手くできましたね。

カカトのばしは足の長さがそろうだけでなく、全身が整います。

なぜ、たったコレだけで全身が整うのか


カカトのばしをして全身が変わるのは、カカトをのばす動きが効果的だという
ワケではありません。

からだと対話をして、からだがしてほしい動きをしたからよくなったのです。

「からだと対話をして、からだがやってほしいことをしたから整った」。
これが本質です。

ですからカカトのばしをしてみて、痛みや不快感があれば、からだは
止めてほしい動きなので、すぐに中断してください。

カカトを一番好きな位置までのばす、それがからだのしてほしい動きなので、
その動きをあじわうと勝手にからだが治してくれます。

注意点とコツ


  • この動きは可動域がせまいので、サッと早くのばさないように!
    そ〜っとゆっくり、カカトをのばしていくのがポイントです。
  • 痛みや不快感があればすぐに中断してください。
    カカトを頑張ってのばせばいいってものではありません。
    からだと対話をして、一番好きなところまでのばしてください。
  • 回数もからだと相談してみてください。
    左右同じ回数をしなければいけないということはありません。
    例えば右だけやって満足なら、それでOKです。


追伸

今回はカカトをのばすのをご紹介しましたが、逆にカカトを骨盤の方に引きこむ動き
感覚がちがっておもしろいですよ!

カカトを引きこむと、逆の足はのびてきます。

一番好きなところまで引きこんで、セルフケアをしてくださいね♪

「あかとき庵 小松のコラム」

     

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あっ、そろそろメルマガを書かなくては!
そう思い、前回の配信履歴を見てみると約1週間前に 配信してある・・・。
「そうか、まだそんなに日が空いていなかったのだな」 と一安心。
てっきり2週間くらい前に配信していたものだと勘違いしていたのでした。
それもそのはず、先週は神奈川から音楽デュオの相方が京都に来て、 ほぼ丸まる
一週間、音楽漬けになっていたのです。
毎日、仕事が終わった後はスタジオに入ったりして曲のアレンジを 相方と練って
いました。 こんなに音楽に向き合った日々は久しぶりで、非日常的な感覚でした。
だから時間の流れる感覚もちがってきていたのですね(笑)
で、音楽漬けの毎日の結果、未完成だった4曲がだいぶ完成に近づいてきました♪
お互いモチベーションが上がり、これからはライブも積極的にやっていく方向に
なりそうです。
といいますか、来月は7年振りにソロでライブをすることが決まりました。
わ〜ドキドキです(^^:)

(あかとき通信 第27号 2013年10月29日配信)

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