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 たった5秒で疲れがこんなに変わるなんて・・・

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

 

読者のみなさんの中で、「足が疲れたことがない」という方は
いないと思います。

人間にとって足はとても大事なパーツで、からだを支えている土台。

足が動くからこそ仕事に行けたり、遊びに行けたりできますよね。

だから足を大切にすることは元気につながります。

また、足のコンディションをよくしてあげると、肩こりや腰痛など、
すべての症状がらくになってきます。

それほど足は重要なのですね。

玄関で5秒ください

ではどうやって足を大切にすればいいのでしょうか。

今日は一つ、とても簡単な方法をご紹介しますね。

それは・・・、

靴をはくときにしっかりと靴ひもを結ぶことです!!

どうですか。

京都 整体・操体 あかとき庵

すごく簡単でしょう(笑)

だけどすごく大事なことなのです。

靴ひもがゆるいと、歩く時に踵がういて靴の中が不安定になります。

すると踏みこむ力が弱くなり、とても疲れます。

からだは全身が連動して動くので、疲れは全身にまでおよびます。

しかし靴ひもをしっかり結ぶと、足が安定し、自然と踏みこむ力がでてきます。

すると全身に力がみなぎり、疲れにくくなります。

何か重い物を持つときも、しっかり靴をはいているのといないのとでは、
ぜんぜん力の入り方がちがいます。

あっ、靴ひもをしっかり結んでも、靴がブカブカだと安定しませんので、
そのときは靴をかえることをご検討くださいね(笑)

玄関でたった5秒のひと手間をするかしないか・・・。

今までしていなかった人はぜひ今日からはじめてくださいね!

ちなみに、O脚でかよっている女性がこれを実践したら、じょじょに脚が
きれいになってきました。

劇的に変化することではなく、とても地道なことですが、着実にからだに
変化がでてきています。

玄関での5秒を大切に。

追伸

ヒールの場合、踵をしっかり固定するよう心がけてください。<.p>

革靴の場合は、靴ベラをつかってピタッとはけるものをお選びください。

と、そんなことを書いているわたしの革靴はというと、少しゆるめ・・・。
次に買うときは注意したいと思います(^_^:)

「あかとき庵 小松のコラム」

今日はあちらこちらで運動会をやっている様子。
私も先週の日曜日は町内の運動会に参加してきました。
町会長をしている私はもちろんフル出場。
ちなみにフル出場をしたのは今回がはじめてです。
ふだんは室内での仕事なので、こんなに一日中外でからだを 動かすのは久しぶり。
しかもこの日はとても暑い日で、10月だというのにこんがり 焼けました(笑)
運動会をとおして町内の方々と交流でき、とても楽しかったです。
ティッシュやスーパーの500円券など、景品もたくさんゲットして きましたよ♪

(あかとき通信 第25号 2013年10月13日配信)

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