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 ボーっと音を聞いていると、頭痛が自然と楽になりました

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

あなたは、

  • 心配事やイライラで心が落ち着かない。
  • 頭痛や腰痛で心が落ち着かない。

そんな経験はありませんか?

今回ご紹介する内容は、音を聞いて心身のバランスを改善する方法です。

やり方はとても簡単!

メルマガを読んでから、すぐに実践できる内容です。

それでは行ってみましょう!

ステップ 1 からだを検査


からだがどれだけ変化したのか後でわかるように、

  • 膝を左右に倒す(体勢はあお向け)
  • 左右にからだを曲げる、ねじる

をして、動きのテストをしておきます。

左右の動きに差があればあるほど、バランスがくずれていることになりますので、
それを目安に。

ステップ 2 音に意識をおく


楽な体勢でくつろぎます。

座っていても、寝ていても、楽な体勢なら何でもOKです!

次に、まわりで鳴っている音を一つ意識して聞いてみます。

もしあなたが部屋にいるのなら、「時計の音」、「冷蔵庫の音」、
「外で鳴いている虫の声」などがありますよね?

     

川辺にいるのなら、「川の流れる音」とか、何でもかまいません。

ステップ 3 全ての音をきく


一つの音を意識的に聞いたら、今度は一つの音を中心に、自分のいる空間で
聞こえる音を全部聞いてみます。

一つひとつの音を区別せずに、オーケストラの演奏を聴くように音を耳に
入れてみてください。

ステップ 4 リラックスした後、変化を確認


何となく全部の音を聞けたら深呼吸。

少しボーっとします。

次にステップ1でやった動きのテストをします。

どうでしょうか。

はじめにテストしたときと比べると、動きの差は少なくなっているでしょうか?

変化が実感できれば成功です!

さらに心も最初と比べて落ち着いていれば、バッチリですね♪

以上が音を聞いて心身のバランスを改善する方法でした。

僕は心がソワソワしたり、ザワザワしている時にこれをよくやります。

頭痛や腰痛などで、痛みが気になる時にもおススメの方法ですよ!

ぜひ今すぐお試しくださいね♪


追伸

今回ご紹介した方法は、前回のメルマガの応用編です。

前回はからだ全体を感じる内容でしたね。

今回は聴覚から全体を感じるアプローチをご紹介しました。

最近、鴨川でこれをやったら、とても気持ちがよかったです!

「あかとき庵 小松のコラム」

京都 整体 あかとき庵 イタリアアマルフィ    

あっという間に9月も終わろうとしていますね。
あかとき庵は、9月半ばに臨時休業を5日間いただきました。
実はその間、海外の友達の結婚式に出席するため、イタリアのアマルフィに行って
いました。
この友達は3年半前に新婚旅行で行ったネパールで仲良くなったイギリス人と
南アフリカ人のカップル。 京都にも来たことがあります。
最初に彼等から結婚式の招待を受けた時、仕事のことなども考えて一度断ったのですが、 「宿泊費やお祝いはいらないから、ぜひ来てくれないか?」 と熱烈なオファー。 私たちも久しぶりに会いたいし、海外の友達の結婚式に出席するなんてまたとない
機会。 思い切って夫婦で行くことにしました。
3泊6日の弾丸ツアーでしたが、すばらしい結婚式で、世界中から集まった 彼らの
友達との交流もとても有意義な時間でした。

(あかとき通信 第24号 2013年9月29日配信)

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