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 新作発表! それをやめれば心とからだが軽くなる

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

あなたは、
「考えれば考えるほど、精神的に苦しくなる」
そんな経験をしたことはありませんか?

今の時代、頭をつかっている時間が多くなってきています。

昔は身体をつかってしていた家事炊事も、ボタン一つで簡単に解決。

仕事の種類も、頭をつかう仕事が増えてきていますよね。

そんな時代の変化の中で増えてきたのが、心のストレスによる症状です。

気になる痛みやコリ・・・。 あなたはどうしていますか?」


皆さんはからだのどこかがツラくなったとき、その箇所ばかりが気になる経験を
したことはありませんか?

たとえば右の首スジが痛くなったら、そこにばかりに意識が集中するという
具合にです。

それで気になる部分をほぐしたりするけど、なかなか良くならない・・・。

そればかりか、ぎゃくに痛みが増してきたように思えてきた経験をされた方も
いらっしゃるかもしれません。

だけど気になるものは気になる・・・。

どうすれば楽になるのでしょうか。

     

刺激がないと落ち着かない。 情報中毒の現代人


今はテレビや新聞の他にも、携帯やパソコンで大量の情報を
得ることができます。

わたしも当てはまる節があるのですが、あなたは暇があれば情報を
得ようとする習慣はありませんか?

そう。

現代人は、何か刺激がないと落ち着かない情報中毒の人が多くなって
きているのです。

つまり、リラックスすることが苦手な人が増えてきているのです。

すると自律神経が乱れがちになり、心にもからだにもコリが
できやすくなります。

では、どうすれば心からリラックスできるのでしょうか?

色々な方法が世の中にはありますが、これから最新のリラックス方法について
ご紹介していきたいと思います。

すべてをやめることで、心とからだは軽くなる

     

まず、あお向け(上向け)になって寝てください。
(あお向けがつらい方は、楽な体勢で寝てください)

次に両膝を曲げます。

そして、心の中で「や〜めた」と言って、曲げた膝をパタンッと伸ばします。
(もちろん口に出してもらってもOKです)

「や〜めた」の「た」のタイミングで膝を伸ばすといいでしょう。

その後は、呼吸をすること以外のことを全てやめ、ボーっとくつろいでください。

くつろいでいる間、あなたは
「こんなことで本当に楽になんのかな〜」
「今日の夕飯は何を食べようかな〜」

などなど、思考がポツポツと湧いてくるかもしれません。

京都 整体・操体 あかとき庵

     

そんな時は心の中で、
「それについて考えるのもや〜めた」
とつぶやいてください。

時間は2、3分でもいいです。

やめた状態を続けてください。

すると、静けさや安らぎのようなフワ〜っとした感覚にからだが包まれてきます。

その感覚に気がつけば合格!!

あなたは心とからだがリセットできました。

頭痛や肩こりなどの症状をお持ちの人は、症状も楽になっているかもしれません。

ぜひお試しくださいね!


追伸

この文章を書くのに頭をたくさん使いました。

わたしも「や〜めた」でリセットしたいと思います(笑)

「あかとき庵 小松のコラム」

京都 整体 あかとき庵

今月、久しぶりにギターを持ってライブハウスに行ってきました。
飛び入りライブで、自分の曲を3曲演奏してきたのです。
わたしは中学生の頃からバンドをやっていて、23歳まで色んな所で 演奏をして
いました。
しかし整体の道に入ってからは、ライブをすることはほぼなくなりました。
だけど曲は細々と年に2,3曲つくっていて、いつの間にか曲がたまって いました。
そこで今年の初めに一つ目標を立てました。 「今年はライブをするぞ」と。
でも気がつけば、もう2013年は半分以上おわっています。
ズボラなわたしは、「このままだと今年はおろか、一生ステージに立つことはない
かもしれない」そう思い、重い腰を持ち上げて会場に行きました。
小さいステージでしたが、久しぶりのライブはもの凄く緊張しました。
でも、それ以上に演奏がおわったあとは充実感がありました。
会場のお客さんも温かかったです。
これから少しずつ、京都の音楽シーンに復活していけたらと思っています。

(あかとき通信 第22号 2013年8月27日配信)

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