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 あなたのからだ、ねじれていませんか?

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

「お〜い」

誰かが後ろからあなたを呼んでいる。

あなたは振り向く。

この時、どちらの足に体重がのっているか気にしたことはありますか?

おそらく、そんなことを気にしたことのある人はほとんどいないと思います。

後ろに振り向く動き、それは身体をねじる動きです。

ねじる動きを分析したことのある人はいますか?

これもほとんどいないですよね(笑)

とくに教えてもらったおぼえもないと思います。

また、あなたはあお向け(上向き)に寝ている時、どちらかの背中が浮いているように
感じたことはありますか?

実は誰もが大なり小なり、どちらかの背中が浮いています。

これは身体がねじれているからです。

横向けに寝るのを左右で比べて、寝にくい方がある。

これも身体のねじれが深く関係しています。

人の身体は「前後の傾き」、「左右の傾き」、「左右のねじれ」がミックスされて
ゆがんできます。

今回のメルマガでは、「ねじれ」に注目して、

  • 負担をかけない身体のねじり方
  • ねじれの矯正法

をご紹介していきます。

それでは行ってみましょう!!

これでスムーズ!! 負担をかけないねじり方


からだをねじる時、ねじる方向に体重を移動すれば、スムーズにねじれます。

     

京都 整体・操体 あかとき庵 ねじり

     

立っているのなら、

  • 右ねじりは右足へ
  • 左ねじりは左足へ

体重を移動させます。

座っているのなら、

  • 右ねじりは右のお尻へ
  • 左ねじりは左のお尻へ

体重を移動させます。

さらにコツを言うと、「踏み込み」が大事。

例えば、右ねじりで右足(座りなら右のお尻)に体重を移動するときは、左足でクイッと
踏み込んであげるのです。

逆に左ねじりならば、右足でクイッと踏み込んで左足(座りなら左のお尻)に体重を
移動すればいいですよね。

これができれば、あなたはスムーズでキレイなねじり方が今日からできるわけです(^−^)

続いてご紹介するのは、
「気持ちよくできる! ねじれの矯正法」です!

ステップ1 ねじり検査


まずからだを左右にねじって、動きの感じを比べてみてください。

楽にねじれる方と、ねじりにくい方があると思います。

どうでしょうか。

姿勢は座っていても、立っていても、どちらでもOKです。

ステップ2 ねじり矯正


左右のねじりの中で、何となく好きな方を好きなところまでゆっくりとねじっていって
ください。

注:
(どちらも嫌いなら、どちらにもねじらないでください。またの機会にやりましょう。
もしねじっている途中で嫌な感じがあったら、すぐに中断します。)

好きなねじり具合で、好きな時間ねじっていてください。

ねじりの体勢がやめたくなったら、それはやめ時です。

楽な体勢でくつろいでください。

ステップ3 ビフォア&アフターを確認


ステップ1でやった検査をもう一度やります。

左右にねじってみて、動きが左右で同じぐらいになっていればねじれ矯正は
成功です!

ぜひお試しくださいね!!

「あかとき庵 小松のコラム」

     

京都 整体 あかとき庵 コラム    

     

あかとき庵は2階建ての京町家で開業しています。
1階は待合室、施術室、トイレがあり、お客様のスペース。
2階は事務仕事のスペースとして使っています。
このメルマガは、ほぼ2階で書いています。
最近、2階の事務机で作業をしていると、白い野良猫が窓の すぐ近くまで
よくやってきます。
窓の近くには塀があり、どうやらそこが猫の通り道になっているようです。
はじめのうちはすごく警戒されていたのですが、最近は僕に慣れてきた ようで、
チョコンと座ってくつろいでいます。
この白猫、どうやら近所のボス猫のようで、顔はいつもけわしめ・・・。
お世辞にもカワイイ顔とはいえません。
昨日なんかは耳にケンカの傷をつくっていました。
だけど毎日のように顔を合わせているうちに、どんどん愛着がわいて きました。
明日もやって来ないかな〜(笑)
ちょっとした楽しみになりつつあります。

(あかとき通信 第19号 2013年7月30日配信)

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