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 あなたはダルマさんになっていませんか?

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

新規の方をベッドに腰掛けてもらい、動きの検査をしている時です。

「それでは左右交互にからだを横に曲げてみてください」

新規の方は、ダルマさんのように左右にからだを曲げます。

「ゴローン ゴローン」

といったぐあいに、上半身だけ横にかたむいています。

わたしはいったん検査を仕切り直し、曲げ方を教えてもう一度チャレンジ。

メルマガ読者の中で、

「あれっ? コレって、わたしのことじゃ・・・」

と思われた方もいらっしゃるかもしれませんね。

だけどご安心を。

このような方はたくさんいらっしゃいます。

では、わたしが新規の方に教えたダルマさんにならない「からだの曲げ方」とはいかに・・・。

今回のメルマガでは、全身をつかってからだを横に曲げる方法をご紹介したいと思います。

ちなみに、からだを横に曲げる動きは側屈といいます。

正しい側屈をおぼえれば、あなたの抱えている症状も少し楽になるかもしれませんよ♪

それでは今回もいってみましょう!

疲れが軽減!? 座ってからだを横に曲げる方法


椅子に楽に座ります。

右のお尻に体重をのせ、右肩を上げてからだを左に曲げていきます。
(左側屈)

左のお尻に体重をのせ、左肩を上げてからだを右に曲げていきます。
(右側屈)

ただコレだけ!!

簡単ですよね!?

さらにコツを書くと、右のお尻に体重をのせるときに、かるく左足で床を踏みこむ
右のお尻に体重がのりやすくなります。(正座の場合はヒザで踏み込む)

逆に左のお尻に体重をのせるときは、かるく右足で床を踏みこんでみてください。

このように側屈をすると、足先から頭のてっぺんまでバランスよくからだは動きます。

全身をつかってからだを動かす。

それは全てのからだのパーツが協力してからだを動かしているということです。

するとからだへの負担がへり、疲れにくくなります。

ではダルマさんのような側屈とは、どのようなからだのつかい方なのでしょうか。

そう。

からだを右に曲げるときに右のお尻に体重をのせ、左に曲げるときには左のお尻に
体重をのせているのです。

今回の側屈とはま逆ですよね。

ダルマさん側屈はバランスがわるく、動きが上半身だけにかたよってしまいがちです。

これをいい機会に、ぜひバランスのとれた側屈をおぼえてくださいね!

次回のメルマガは座って側屈をして、からだを整える内容をご紹介
します。   

インナーマッスルにも働きかけるやり方なので、お楽しみに♪

追伸
立って側屈するやり方は「間違いだらけ? からだの曲げ方(メルマガ16号)」をご参考に!

「あかとき庵 小松のコラム」

京都 整体 あかとき庵

最近は月に2〜3回、お店に活けるお花を買いに錦市場のお花屋さんに行きます。
お花は一時期活けるのをやめていたのですが、やはりお花があると店がほんわか
します。
喜んで下さるお客様もいらっしゃるので、これからも続けていこうと 思っています。 前まではお花を活けるのは妻に頼んでいました。
ところがある日、どうしても妻が忙しく、わたしが活けないといけない日があり
ました。
今まで自分はお花を活けられないと思いこんでいたのですが、何とかそれなりに
形になりました。
それ以来、お花を活けるのが楽しくなってきました。
自分はできないと思っていたことができるようになると、何とも爽快な気分になり
ます。
こんなことってみなさんもありませんか?
ちょっとしたことでも、自分の可能性が広がると嬉しくなるものです。
今日はキキョウと百合を買いに行ってきました。
あかとき庵にお越しになるさいは、のぞいてあげてくださいね。

(あかとき通信 第17号 2013年6月30日配信)

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