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簡単に感覚をよくする方法

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

仕事が終わり、帰宅するときに必ずしている習慣があります。

それはどうやって帰るのか、頭で考えるのではなく、
からだの反応を優先する習慣です。

からだに意識をおいて、何となくいい方を選ぶのです。

まず、自転車で帰るのか、バイクで帰るのか、からだに聞いてみます。
次に、どの道で帰るのか、からだに聞いてみます。

からだに聞いたとき、からだに違和感を感じない方を選びます。

からだの感覚がつかみにくいときは、呼吸に意識をおきます。

そして選択した状況をイメージして、呼吸がしやすい方を選択します。

慣れてくると、選択をするときにかかる時間は、長くて3秒くらいです。

これはちょっとしたからだとの対話。

これをすることで、あなたは自分のからだがどうしたいのか、分かりやすく
なります。

迷って決められないときは・・・


あなたは、何かを決めるとき、自分がどうしたいのか分からないときは
ありませんか?

そんなとき、頭で考えるだけではなく、からだにも聞いてみると、答えが
見つかりやすくなると思います。

あなたがこの方法をすることで、

  • 感覚がよくなる
  • 自分がどうしたいのか分かりやすくなる
          
  • 決断するとき、迷いがすくなくなる

といったことが期待できます。

さらにそれだけでなく、肩こりや腰痛などの症状改善にもつながります。

なぜなら、からだがしてほしいことに応えてあげているからです。

それは、自分のからだを大切にしているとも表現できます。

この方法は、今からすぐに実践できます。

人の日常は、選択の連続だからです。

ぜひ選択をするとき、からだに意識をむけてみてください。

これを習慣にすると、どんどん感覚がよくなりますよ。

追伸
この方法を試していくと、以前書いたフォーカシングがしやすくなりますよ。
あかとき通信35号をご覧ください)

「あかとき庵 小松のコラム」

     

京都 整体 あかとき庵 

去年の3月のことです。
僕は店のある町内で、町会長を1年間任されることになりました。
そしてとうとう昨日、すべての引き継ぎが終わり、任期を終えました。
任期を終えた瞬間、からだ全身がふわ〜っとゆるみ、何ともいえない脱力感と充足感がありました。 正直、店の仕事をしながら町会長をするのは大変でした。
でも、たくさんのいい出会いにも恵まれ、なかなかできないような経験もたくさん
できました。
町は春の風が吹き、桜がきれいです。
町会長を卒業し、新学期のはじまりです。

(あかとき通信 第35号 2014年4月4日配信)

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