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 あなたの首が90秒で動かしやすくなる

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

5日前の火曜日は、今年初のライブをしてきました。

しかし仕事で毎日忙しく、練習が全然できていない・・・。

さすがにライブ直前の2日間はお尻に火がつき、深夜まで練習スタジオで
リハーサルをしていました。

で、最近ギター弾くときや発声をするときに気をつけていることがあります。

それは首まわりの緊張。

首まわりの筋肉が固いと、いいパフォーマンスができないのです。

なのでスタジオに入るときは、演奏前に必ず首をほぐすようにしています。

今回のライブ前のスタジオでも、例のごとく首まわりの緊張をほぐしていました。

このとき、べつに首肩がこっていたわけではなかったのですが、ある方法を
すると、首が軽い軽い!

こんなに自分の首が軽くなるのかと、改めて自分の首のポテンシャルにおどろき
ました。

では僕がスタジオでやったある方法とは・・・。

それが今回あなたにご紹介する方法なのです。

 この方法をおぼえると・・・


あなたがこの方法をおぼえることで、

  • 首の動きがスムーズになる
  • 首の痛み、コリがらくになる       
  • 首以外の全身のパーツも整ってくる   
  • 呼吸が楽になる
  • 楽器演奏、スポーツのパフォーマンスが向上する

以上のようなことが期待できます。

たった90秒でからだがずいぶんと変わるので、ぜひやってみてくださいね♪

     

あなたの首が90秒で動かしやすくなる

京都 整体・操体 あかとき庵 イラスト

     

まず首を
「前後に曲げる」
「左右に曲げる」
「左右にねじる」

以上の6つの動きをして、可動域のテストをします。

次に6つの動きの中で、「一番つらい動き」、
「一番らく」の正反対の動きを2つ確認してください。

わかりましたか?

そして、「一番らくな動き」を選び、ゆっくりと一番好きなところまで動かして
いきます。

例えば右にねじる動きが一番よかったら、ゆっくりと首を右へ好きなところまで
ねじっていくのです。

一番好きなところまで首を動かしたら、首をもとに戻したくなるまでその体勢を
あじわいます。

あじわい終わったら、ゆっくりと首をもとにもどし、リラックスします。

ここまでがワンセット。

さて、あなたの首は楽になっているでしょうか?

それを確認するため、はじめにやった6つの動きを再テストしてみましょう。

いかがですか?

首が動かしやすくなっていませんか?

動かしやすくなっていたら大成功!

この方法はテストをふくめて90秒くらいでできます。

今すぐお試しくださいね!!

追伸

「一番楽な動き」を選ぶかわりに、「一番きもちいい動き」を選んでもOK!!

とにかくあなたが快適な動きを好きなところであじわえばいいのです。

どうぞご参考に(^−^)

「あかとき庵 小松のコラム」

    

京都 整体 あかとき庵 コラム

先日のメルマガで書いたフランス人のシーブさんの話です。
シーブさんは今月の中ごろ、あかとき庵に施術を受けにきたフランス人女性。
舞踏をしている方で、心とからだにとても関心をもっています。
シーブさんとはなぜか意気投合して、僕が月2回参加している勉強会にご招待しま
した。
会場では英語通訳を僕が担当。
インターナショナルな雰囲気の勉強会となり、とてもおもしろかったです。
ご近所さんから世界の果てまで、たくさんの人とたのしい出会いをしていきたいと
思っています。

(あかとき通信 第34号 2013年2月23日配信)

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