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 魔法の言葉、「と思った」

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

先日の朝のことです。

ささいなことで、夫婦喧嘩をしました。

このことがきっかけで、通勤するときはイライラしていました。

頭の中がグルグルグル・・・。

怒りの妄想がどんどんエスカレートして膨らんでいきます。

からだに意識をむけると、呼吸は浅く、胸のまわりが気持ちがわるい・・・。

ここで僕はハッと、自分が感情にのみこまれていっていることに気がつき
ました。

そしてこの妄想から離れるため、ある方法をつかいました。

それは何か考えがでてきたら、その考えの語尾に 「と思った」 という言葉を
付け加える、とても簡単な方法です。

もう一度書きますが、語尾に「と思った」をくっつけるだけです。

だけどこのシンプルな方法はとてもパワフルです。

「あ〜腹が立つなぁ と思った」

ってなぐあいにやると、妄想がプツンと中断されます。

さらにその後に湧いてくる考えや感情にも、「と思った」を付けくわえて
いきます。

するとじょじょに落ち着きを取り戻し、心もからだもスッキリしてきます。

この方法のおかげで、お店に到着するころにはケロッとしていて、気持ちよく
仕事をすることができました。

魔法の言葉、「と思った」。

ぜひおつかいくださいね(^−^)

追伸
「と思った」の「た」のところで息をはき、全身を脱力すると、さらに
効果的です。
今日からすぐに実践してくださいね!

「あかとき庵 小松のコラム」     

京都 整体 あかとき庵 音楽

去年の終わりごろから、久しぶりに音楽活動を再開しました。
そして来週の18日にはライブがあります。
しかしここ1カ月は仕事が忙しく、ほとんど練習をしていない・・・。
さすがにそわそわしてきて、昨晩は仕事の後にスタジオで練習をしました。
いつも余裕たっぷりでライブにのぞみたいと思っていながら、何だかんだで
ライブ前はよゆうがない(^−^:)
今日ご紹介した「と思った」をつかい、気持ちにゆとりをもってライブをしたいと
思っています。
と、思った!!

(あかとき通信 第33号 2014年2月12日配信)

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32号「呼吸で気持ちを落ち着かせる方法」

    

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