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 立ち方一つでからだは変わる 

京都 整体・操体 あかとき庵

     

こんにちは。
京都 整体・操体 あかとき庵の小松です。

前回予告したとおり、この「あかとき通信 第10号」から
「からだの取り扱い説明書シリーズ」を連載していきたいと
思っています。

それではシリーズ1のはじまりはじまり。

一日の中で、立っている時間、立って何か作業をしている時間って
けっこうありますよね。

  • 洗面所で顔を洗ったり、うがいをする
  • コンビニのレジで順番を待っていいる
  • 台所で食器を洗う
  • 駅でバスを待っている

他にもたくさん思い浮かぶと思います。

しかし、あなたが普段している「立ち方」が、からだにとって負担になる
立ち方だったらどうなるでしょうか・・・。

そう。

長時間からだにストレスをかけていることになります。

それが毎日、何年も何十年も続けば、日を追うごとにストレスが蓄積されて
いきます。

慢性的な腰痛、肩こり、頭痛などの症状の原因にも深くかかわってきても
不思議ではありません。

ではからだに負担をかけないで立つには、どうしたらいいのでしょうか。

その方法とは・・・

お尻の力をぬいて立つ


あなたが普段の生活で立つとき、お尻の力をぬいてみてください。

これがからだに負担をかけない秘訣です!

なぜならば、お尻の力をぬくと自然と膝がゆるみます。
(注:これを話すと、膝を曲げる人が多いのですが、膝をへんに曲げないで! 
膝がゆるんでいる感覚があればそれでOKです♪)

膝がゆるむと、全身がゆるみます。

次に目線を正面にむけると、自然と背筋がのびてきます。

背筋がくるしければ、楽なところまでのばせばOK。

以上でからだにやさしい立ち方の基本はできあがり!!

立って動作をする時もこれがベースとなります。

どうですか。

簡単ですよね♪

反対に、からだに負担をかける立ち方とはどんなのでしょうか。

それは常に膝がピーンとのびて立っている立ち方です。

「あっ、それ私の立ち方だ!!」と思われた方。

大丈夫です。

何もあなただけが特別なわけではありません。

実は現代の日本人の大半がこの立ち方をしているのです。

おそらく、明治以降に西洋化がすすんでそうなったのだと思います。

そういえば、兵隊さんの立ち方は膝がピーンとのびていますよね。

どうやら私がご紹介した立ち方が、日本ではまだまだ少数派のようです・・・。

だけど、どちらがからだにとって負担をかけない立ち方なのか、今すぐ二つを
比べて実際に試してみてください!

ふつうに立つだけではわかりにくいのなら、洗面所にいると思って、顔を洗う
動作をして二つを比べてみてください!

どうでしょう。

どちらが楽か実感できましたか?

ちなみに腰痛でいらした方が、立ち方を変えるだけで、その場で痛みが半減する
なんてことはよくあります。

たかが立ち方、されど立ち方なのです。

とくに立ち仕事をしていたりして、立つ時間が長い人は、これを知っている
のと知らないのとでは天と地ほどの差があります。

ぜひお試しいただき、生活にとりいれてみてくださいね♪

「あかとき庵 小松のコラム」     

京都 整体 あかとき庵 

今週の水曜、木曜は、実家のある伊勢に帰省していました。
年末年始は妻の仕事が忙しくて帰れなかったので、今年初の里帰り。
久しぶりに賢島にも行きました。
僕にとって伊勢志摩の海は心がやすらぐ場所の一つ。
潮風、波の音が気持ちよかったです♪ おかげさまでいい気分転換になり、京都に戻ってからはモリモリ 仕事をしています。
皆さまが快適な春を過ごせるよう、いいお手伝いができればと 思っています(^-^)桜がきれいですね。

(あかとき通信 第10号 2013年3月31日配信)

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